维生素B12摄取量计算范例 Example B12 dose computation

藉由维生素B12摄取量计算表可以估算出你一天平均摄取量。下方的表格是我输入的数据。

Food key	种类	摄取量	摄取频率	成分浓度
other	含57%猪肝的肝肠 (g)	16	365	0.57*0.26
other	每100克添加0.15微克B12的素食餐点	150	156	0.15*0.01
other	每100克添加1微克B12的半脂肪人造黄油	32	365	0.01
porkMeat	猪肉 (g)	100	12
chickenegg	鸡蛋 (g)	100	2*52
goudsecheese	高达起司 (g)	30	365
milk	牛奶 (ml)	300	330
quark	凝乳Quark (ml)	500	52
yoghurt	酸奶 (ml)	500	52
chicken	鸡肉 (g)	50	26

从上方的表格可以看出我每两星期食用50克鸡肉、一星期两颗蛋、一个月100克猪肉、每天一份肝肠三明治、两份起司三明治。

点选加号(+)可将以上窗体的摄取量、食用频率输入维生素计算表中，肝肠和素食餐点则外加输入成分浓度。在输入之前，需先删除第一列(猪肉(g))。最前面三行需在其它后方的字段填入。在填写完成后，可点选储存输入的数据，便会得出以下的输入内容：

<table border="1">
  <tr><th style="display: none">Food key</th><th>种类</th><th>摄取量</th><th>摄取频率</th><th>成分浓度</th></tr>
  <tr><td style="display: none">other</td><td>含57%猪肝的肝肠 (g)</td><td>16</td><td>365</td><td>0.57*0.26</td></tr>
  <tr><td style="display: none">other</td><td>每100克添加0.15微克B12的素食餐点</td><td>150</td><td>156</td><td>0.15*0.01</td></tr>
  <tr><td style="display: none">other</td><td>每100克添加1微克B12的半脂肪人造黄油</td><td>32</td><td>365</td><td>0.01</td></tr>
  <tr><td style="display: none">porkMeat</td><td>猪肉 (g)</td><td>100</td><td>12</td><td/></tr>
  <tr><td style="display: none">chickenegg</td><td>鸡蛋 (g)</td><td>100</td><td>2*52</td><td/></tr>
  <tr><td style="display: none">goudsecheese</td><td>高达起司 (g)</td><td>30</td><td>365</td><td/></tr>
  <tr><td style="display: none">milk</td><td>牛奶 (ml)</td><td>300</td><td>330</td><td/></tr>
  <tr><td style="display: none">quark</td><td>凝乳Quark (ml)</td><td>500</td><td>52</td><td/></tr>
  <tr><td style="display: none">yoghurt</td><td>酸奶 (ml)</td><td>500</td><td>52</td><td/></tr>
  <tr><td style="display: none">chicken</td><td>鸡肉 (g)</td><td>50</td><td>26</td><td/></tr>
</table>

此汇出的档案可以被贴入汇入HTML表格中。点选输入计算表，你可以再次将已储存的数据加载计算表内。在你想要修改或重新计算几天前所做的窗体时，这项功能就很方便了。