身体质量指数(BMI)常常被拿来判定一个人是否过胖或过瘦的标准。其计算方式是体重除以身高平方的值。

BMI身体质量指数(BMI)计算之说明

若数值小于18就表示过瘦；数值若超过25的话就是过胖。经过统计研究显示40岁以内BMI数值就超过30的人，寿命会比正常人来得短。BMI数值超过30则为过胖，强烈建议减轻体重，特别是腰部周围过胖的部位需特别注意。

若要减重需多运动且对违害身体的食物需忌口，这对大部分人而言是非常困难的。

像肌肉超紧实的健身运动者这种极端的例子，并不适用BMI身体质量指数的检测标准。根据研究，很多一般人的数值为25和30。